Mobilisations articulaires, exercices d'équilibre facile à modéré, renforcement musculaire facile à modéré et exercices de souplesse sont au programme d'Équilibre-Action. Parfait pour une remise en forme équilibrée, à votre rythme, respectant vos limites.
Mardi et/ou jeudi
de 9h20 à 10h15
Du 7 janvier au 10 avril 2025
Exercices cardiovasculaires modérés, renforcement musculaire modéré, exercices d'équilibre modéré à avancé et de souplesse sont au menu. Idéal pour les personnes un peu plus en forme qui veulent rester actif, maintenir ou améliorer leur condition physique.
Mardi et/ou jeudi
de 10h30 à 11h25
Du 7 janvier au 10 avril 2025
Hiver 2025 - Session de 14 semaines
Mobilisations articulaires, exercices d'équilibre facile à modéré, renforcement musculaire facile à modéré et exercices de souplesse sont au programme d'Équilibre-Action. Parfait pour une remise en forme équilibrée, à votre rythme, respectant vos limites.
Chaque cours est animé et supervisé par un kinésiologue d'expérience!
Si vous trouvez ce cours trop facile, nous offrons des exercices légèrement plus difficiles dans le cours Tonus-Équilibre à 10h30.
Horaire
Mardi et/ou jeudi
de 9h20 à 10h15
Du 7 janvier au 10 avril 2025
Où?
Au chalet de la plage de Cowansville, au 225 chemin de la plage, Cowansville
Tarifs
195$ pour 1 cours par semaine (mardi OU jeudi) pendant 14 semaines
385$ pour 2 cours par semaine (mardi ET jeudi) pendant 14 semaines
Équipement et habillement
Souliers de sports intérieurs propres (que vous ne portez pas à l’extérieur), bouteille d’eau, vêtements compatibles avec l’effort physique.
Hiver 2025 - Session de 14 semaines
Exercices cardiovasculaires modérés, renforcement musculaire modéré, exercices d'équilibre modéré à avancé et de souplesse sont au menu. Idéal pour les personnes un peu plus en forme qui veulent rester actif, maintenir ou améliorer leur condition physique.
Ce cours est un peu plus demandant que Équilibre-Action mais est tout à fait faisable au niveau physique pour les personnes qui n'ont pas de problème majeur au niveau articulaire. Si vous avez des problèmes articulaires, je vous conseille Équilibre-Action.
Horaire
Mardi et/ou jeudi de 10h30 à 11h25
Du 7 janvier au 10 avril 2025
Où?
Au chalet de la plage de Cowansville, au 225 chemin de la plage, Cowansville
Tarifs
195$ pour 1 cours par semaine (mardi OU jeudi) pendant 14 semaines
385$ pour 2 cours par semaine (mardi ET jeudi) pendant 14 semaines
Équipement et habillement
Souliers de sports intérieurs propres (que vous ne portez pas à l’extérieur), bouteille d’eau, vêtements compatibles avec l’effort physique.
Oui, les cours sont conseillés pour les 50 ans et plus mais ce n'est pas un critère pour devoir s'inscrire. Si votre condition physique actuelle correspond à l'intensité du cours ou si vos objectifs correspondent à ceux du cours, c'est ce qui est important. En cas de doute, il vaut mieux nous contacter, nous pourrons vous guider!
Les cours offerts sont sécuritaires pour la plupart des personnes et nous adaptons toujours les exercices et l'intensité aux participants, toutefois vous devriez toujours consulter votre médecin avant de participer à un nouveau programme d'entrainement. De plus, si vous avez des problèmes de santé, il est primordial de nous en faire part de manière transparente dans le formulaire d'inscription.
Yes, you can! I'll be giving the courses in french but I will help anyone who needs a translation. I'm fluently (while a bit rusty) bilingual and fully confident I will be able to help you if ever need be!
Vous pouvez consulter toutes les informations sur les inscriptions en cliquant ici.
Les cours se donne au chalet de la plage de Cowansville, au 225 chemin de la Plage, Cowansville.
Kinésiologue depuis plus de 10 ans, Alexy s'implique auprès des ainés ainsi que les personnes ayant des douleurs musculaires et articulaires en donnant des cours en groupe et en offrant des traitements de kinésithérapie. Il démarre son entreprise, la Clinique Kinesio Thérapie par le Mouvement en février 2013 afin de mieux accomplir sa mission : "Aider les citoyens de notre région à bouger plus, mieux et surtout assez pour en retirer les bénéfices sur leur santé. "
AI Website Maker