Conditionnement physique
50 ans et plus!
Vous êtes à la bonne place pour en savoir plus à propos de nos cours de conditionnement physique qui ont lieu à Cowansville ce printemps 2024.
Vous êtes à la bonne place pour en savoir plus à propos de nos cours de conditionnement physique qui ont lieu à Cowansville ce printemps 2024.
Mobilisations articulaires, exercices d'équilibre, renforcement musculaire et exercices de souplesse sont au programme d'Équilibre-Action. Parfait pour une remise en forme équilibrée, à votre rythme, en respect de vos limites.
Mardi et jeudi
de 9h20 à 10h15
Du 15 avril au 13 juin 2024
Exercices cardiovasculaires, renforcement musculaire, exercices d'équilibre et de souplesse sont au menu. Idéal pour les personnes un peu plus en forme qui veulent rester actif, maintenir ou améliorer leur condition physique.
Mardi et jeudi
de 10h30 à 11h25
Du 15 avril au 13 juin 2024
Printemps 2024 - Session de 9 semaines
Équilibre-Action est un cours de mise en forme et conditionnement physique pour les 60 ans et plus comprenant des exercices variés et adaptés visant à prévenir les chutes, améliorer l'équilibre, le tonus musculaire et la souplesse. L'exécution des exercices se fait sous la supervision d'un kinésiologue d'expérience, à votre rythme et selon vos capacités.
Welcome to the English-speaking community!
Tarifs
130$ par session pour 1 cours par semaine (mardi OU jeudi)
250$ par session pour 2 cours par semaine (mardi ET jeudi)
Reçu en kinésiologie disponible sur demande à la fin de la session
Équipement et habillement
Obligatoire : souliers de sports intérieurs propres (que vous ne portez pas à l’extérieur), bouteille d’eau, vêtements compatibles avec l’effort physique.
Note : Prévoir d’arriver jusqu’à 10 min d’avance pour vous donner le temps de vous changer et faire les autres préparatifs avant le cour.
Horaire
Mardi ou jeudi de 9h20 à 10h15
Du 15 avril au 13 juin inclusivement
Exceptions
Le lundi 15 avril au lieu du mardi 16 avril
Printemps 2024 - Session de 9 semaines
Tonus-Équilibre est un cours de mise en forme et conditionnement physique pour les 50 ans et plus. Nous commençons par 15 min de cardio aérobie modéré suivi d'exercices d'équilibre, de renforcement et de souplesse. L'exécution des exercices se fait sous la supervision d'un kinésiologue d'expérience, à votre rythme et selon vos capacités.
Welcome to the English-speaking community!
Tarif
130$ par session pour 1 cours par semaine (mardi OU jeudi)
250$ par session pour 2 cours par semaine (mardi ET jeudi)
Reçu en kinésiologie disponible sur demande à la fin de la session
Équipement et habillement
Obligatoire : souliers de sports intérieurs propres (que vous ne portez pas à l’extérieur), bouteille d’eau, vêtements compatibles avec l’effort physique.
Note : Prévoir d’arriver jusqu’à 10 min d’avance pour vous donner le temps de vous changer et faire les autres préparatifs avant le cour.
Horaire
Mardi ou jeudi de 10h30 à 11h25
Du 15 avril au 13 juin inclusivement
Exceptions
Le lundi 15 avril au lieu du mardi 16 avril
Oui, par exemple si vous avez entre 50 et 60 ans, vous pouvez quand même vous inscrire au cours Équilibre-Action si votre condition physique actuelle correspond à l'intensité du cours ou si vos objectifs correspondent à ceux du cours. En cas de doute, il vaut mieux nous contacter, nous pourrons vous guider!
Les cours offerts sont sécuritaires pour la plupart des personnes et nous adaptons toujours les exercices et l'intensité aux participants, toutefois vous devriez toujours consulter votre médecin avant de participer à un nouveau programme d'entrainement. De plus, si vous avez des problèmes de santé, il est primordial de nous en faire part de manière transparente dans le formulaire d'inscription.
Yes, you can! I'll be giving the courses in both french and english. I'm fluently (while a bit rusty) bilingual and fully confident I will be able to help you if ever need be!
Le conditionnement physique est d'une importance primordiale pour les personnes âgées de 50 ans et plus pour plusieurs raisons. D'abord et avant tout, l'exercice et l'activité physique réguliers aident à maintenir et à améliorer la force musculaire, la flexibilité et l'équilibre en réduisant le risque de chutes et de blessures qui peuvent devenir plus fréquentes avec l'âge. De plus, rester physiquement actif améliore la santé cardiovasculaire, réduisant les risques de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux. L'exercice joue un rôle central dans le maintien d'un poids santé, ce qui est crucial pour la gestion de divers problèmes de santé liés à l'âge tels que le diabète et l'arthrite. Le conditionnement physique améliore le bien-être physique, mais il a également un impact positif sur la santé mentale, réduisant le stress, l'anxiété et la dépression. Pratiquer une activité physique régulière favorise également les interactions sociales, favorise un sentiment d'appartenance et prévient les sentiments d'isolement. Adopter le conditionnement physique dans les dernières années de la vie permet aux individus de mener une vie indépendante et épanouissante, améliorant ainsi la qualité de vie globale et la longévité.
Si vous n'avez pas été capable de compter tous les bénéfices du conditionnement physique pour les personnes de 50 ans et plus, vous pouvez simplement venir en faire l'expérience en participant à Équilibre-Action ou Tonus-Équilibre!
Kinésiologue depuis plus de 10 ans, Alexy s'implique auprès des ainés ainsi que les personnes ayant des douleurs musculaires et articulaires en donnant des cours en groupe et en offrant des traitements de kinésithérapie. Il démarre son entreprise, la Clinique Kinesio Thérapie par le Mouvement en février 2013 afin de mieux accomplir sa mission : "Aider les citoyens de notre région à bouger plus, mieux et surtout assez pour en retirer les bénéfices sur leur santé. "
HTML Website Generator